jo zadbajcie o spam konkretny, z rozmowa a nie bezsensownymi wpisami po jednym słowie z dupy wziętym, wtedy będzie można coś poczytać bo inaczej lipa sie robi jak sie czyta kilka stron bezsensownych wpisów. co w wakacje/urlop? zaczynam za tydzień. i nic nie robię żal dupę ściska.. zdr
[...] lizcby serii bo na tym polega 15-10-5, wchodzisz na 1 cw. trening 15A i robisz 15*X kg , 15*Y kg, 15*Z kg, ...itd az do momentu kiedy nie wykonasz 15 powt i nastepuje wtedy 'porazka' i przechodzisz dalej , to samo na 10 i 5powt podstawy ;) w 3 cwczieniu masz w nawiasie " " chodzi o to ,ze jak skonczysz hp na 40kg, to [...]
mocny dzieki za rozpiske ale teraz czekam do listopada i zaczynam cykl nawet jak bym zaczal ten twoj to by mi wypadalo zebym nastepny robil na wakacje a wtedy nie ma sensu a nie chce mi sie czekac jeszcze do nastepnych wakacji wienc w tym cyklu musi byc antek za bardzo sie napalilem i nie zmienie tego cyklu wiem ze tam w 12 tyg jest dziura to moze [...]
[...] nawet nie lecialem na creatynie tylko aminokwasy i troche boxu (samouk) jesli o to chodzi ty masz do porownania (1)-meta+enan (2)-meta+oma+deka wiec nie szczekaj bo nie masz do kogo zreszta niebawe odswieze moje maxy nie beda sie Tobie rownaly, ale to pierwszy cykl jak dojade do 3 to wtedy bedziemy mogli sie rownac brachu a narazie to wiesz
[...] stwierdził tak tylko dlatego, że „Bączek” jest wysoki. A prawda jest taka, że on grać głową nie umie! Owszem, jest skoczny, ale celnie zagłówkuje tylko wtedy, gdy do piłki skacze sam. Natomiast gdy jest obok niego piłkarz, który gra dobrze głową, to Jacek się chowa, żeby nie dostać w oko. Zamyka oczy i skacze, licząc, że [...]
Witam ponownie panowie:)a wiec drugi tydzien zlecial i jakos nie bardzo czuje tego propa niby cos tam jest ale bardzo bardzo slabiutko i tak sie zastanawiam czy sprobowac go codziennie bo do tej pory sonczylem e2d 100mg i pociagnac tak do konca czy moze zapodac cos innego i wtedy dociagnac ten cykl do konca co sadzicie panowie???
...czyli na pewno nie było tam chorych. - no co Ty. Jeszcze dwa lata temu, chorzy leżeli pokotem na sali. Na półgodziny przed treningiem składali swoje łóżka i szli na przymusowy spacer ...czy w raczadamie dla młodych zajęcia są na konopnickiej czy na lea?? - osobiście polecam lea. Skoro nie masz 14 lat, to trafisz do grupy dla dzieci. Może [...]
Skolioza może postępować. Zainteresuj się tym problemem. Sam taki mam i długo myślałem nad tym co zrobić. Nie zagraża to mojemu życiu, zamaskować też się to da i w końcu postanowiłem zaoszczędzić sobie bólu, stresu i pieniędzy związanych z operacją. Wtedy jednak zacząłem dostrzegać na ulicy dziadków z wielkimi garbami od skoliozy, którzy nie mogli [...]
[...] i innymi składnikami z danego produktu było takie łatwe to podejrzewam,że na bazie tego niejedna firma produkowała by w łatwy sposób preparaty witaminowe.Kolejny mit z czasów kiedy było o wszystko ciężko i nic się nie marnowało.Wodę to możesz pić z ogórków kiszonych na redukcję kociokwikuTylko wtedy i tak wszystko co mokre i kwaśne pomaga
[...] poziomie ale jeśli początkujący to też może być dla Ciebie ciężko. Podnoszenie hantli sobie odpuść, dokup ciężar, hantle, gryf i ogółem sprzęt bądź zapisz się na siłownie i wtedy zacznij ćwiczyć. Możesz spróbować sposobów domowych na trening - zainstaluj drążek. Natomiast w wolnym czasie czytaj. Ale z czego Ty chcesz zrzucać? Ważysz tyle co [...]
[...] ramienia, co do bica z klata, a w zasadzie po klacie, to dobre rozwiazanie, jako ze antagonista-tricek, został skatowany, a bic jest zimny dltaego tez warto go wlasnie wtedy dowalic, jak dla mnie treningi na ktorych cwicze podczas jednej sesji antagonistów zawsze sa milym doznaniem pod wzgledem odczuwalnego dopier... sie :) btw - dodalem [...]
Panowie, nie wszyscy muszą od razu wiedzieć co to jest :) Są to tzw. Kalafiory. Tworzą sie na uszach poprzez różnego rodzaju otarcia i uszkodzenia ucha przy treningach takich sztuk walki jak judo, zapasy, BJJ, sambo. Wtedy pod skórą zbiera sie płyn i wygląda to tak jak wygląda. Można to przebic, lub zostawić, wkońcu zniknie. Fakt jest taki, że [...]
[...] co ty piszesz... już w ktoryms z kolei tematow głupoty... skoro już kupił to przeciez nie bedzie stało bezsensu poczytaj o ACT, zajrzyj w atlas ćwiczeń kulturystyka.pl/atlas i ułóż sobie plan, jak np nie masz cwiczenia na biceps to wtedy mozesz uzupełnić jakimś cwiczeniem od Mawashiego pozdro Zmieniony przez - saider w dniu 2008-07-21 11:50:53
[...] źle ułożony i będe starał się go modyfikować. Jednak jeśli chodzi o barki to one nie potrzebują tak intensywnego treningu jak chociażby biceps a ponadto praktycznie w każdym na klatę cos tam barki pracują. Narazie sobie odpuszcze, a gdy zobacze, że zostają w tyle wtedy zaczne się nimi zajmować. Dzięki za info co do biegania między treningami!
[...] waszej opini, a mój "eksperyment" posłużyl w tym przypadku za przykład (choć jest on jak najbardziej autentyczny. W najbliższym czasie znowu udaję sie na badania i wtedy też zamieszcze bardzo dokładny opis, który nie bedzie dotyczył tylko i wyłącznie samych badań ale także obejmie dietę, trening itd. Cieszę się ze pomysł się podoba. [...]
mam jeszcze tylko jedno pytanie, zeby bylo dobrze, co z BCAA jesli trening jest tylko aerobowy ok 1-1,25h, bez cwiczen na silowni? wtedy przed i po? dzieki wielkie za odp
[...] wcześniej nie ćwiczyłęm awięc jestem zielony. Saider (czy jak ty się tam zwiesz), on nigdy nie cwiczył, czyli plan który mu podałem, jest idealny dla niego. Będzie go wykonywał 6 tygodni, rozrusza mieśnie i wtedy może ukłac jakiś plan z tym swoim atlasem. Co przez 6 tygodni zardzewieje? pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 21:40:47
StPierre: Nie wiem czy zrozumiales o co chodzi. Nowicjusz JEST W STANIE robic siady 3x w tygodniu i na kazdym treningu dodawac kg. Majac rekord 60 kg na przysiad, przeskoczenie na siad z 80 kg jest latwe, jestes poczatkujacy, "wchodzi Ci"... Sprobuj to zrobic, ze 150kg na 170kg w tym samym czasie... Poczatkujacemu sila rosnie szybciej, [...]
wrzuc na podklad 20mg anapoklonu dziennie i bedzie git wtedy 1.) Platki owsiane, mleko, bialko, oliwa z oliwek - bez białka, daj sera troche 2.) Makaron, piers z kury, warzywa - troche oliwy 3.) Obiad 4.) Ryz + jogurt (PRZEDTRENINGOWY) - co to ****a jest ? ryz ok, wy*** jogurt, daj do tego piers, warzywa i oliwe chyba ze chcesz na połowie [...]
Spam! Lubelskie blachy -wieśniaki!do rowu!Nadchodzi ściana wschodnia k...!!
